Hablemos de “Fatiga Visual”
- por Alexandra Camacho
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- 01 oct, 2019
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La regla del 20-20-20
A
medida que se ha aumentado el uso de las pantallas en nuestra vida diaria, cada
vez es más común el sentir éste tipo de padecimiento. La fatiga visual, que por término médico se define como “astenopia”
es la forma en la que responden nuestros músculos oculares después de haberlos
esforzado durante un período de tiempo considerable. Los síntomas se presentan
de la siguiente manera:
- Los típicos “ojos rojos”
- Ardor
- Sensibilidad a la luz
- Ojo seco y visión borrosa
- Aparición de “manchas”
- Dolor de cabeza
Hay técnicas que nos ayudan a descansar
nuestros ojos de una manera eficiente. La “Técnica del 20-20-20” es una de ellas, que básicamente consiste como lo muestra la ilustración superior:
Aunado a esto es importante dentro del espacio contar con una buena iluminación, que vaya acorde al tipo de actividades que estaremos realizando, lubricar nuestros ojos de manera constante y un parpadeo frecuente. Además de asistir de manera periódica con nuestro oftalmólogo de cabecera ya que gracias a ese hábito podremos prevenir cualquier padecimiento que se pudiera desarrollar en etapa temprana.
